“教练！”

    “教练！”

    “早上好。”

    郑教练只是嗯了几句后，见二十名新老队员都到齐了，八男十二女，不由得点头道：“今天是第一天，我要求没那么严格，以后都给速度点，不要嘻嘻哈哈的, 老队员也是注意影响。”

    然后，郑教练看了看手表道：“行，给你们时间，刷牙洗脸，六点前还是这里集合，我们开始五公里晨跑。”

    “解散！”

    五公里晨跑, 对于谢玉这种每天不是学习就是写作业的普通学生来说，这具身体虽然活力十足, 但确实缺乏锻炼，突然来个五公里可能会有些吃力。

    搞完个人卫生，在几个前辈的带领下，男队以江源为开头，女队以候思源为开头，分为两队。

    郑教练则骑着他的电单驴，跟随起来。

    跑了一段，因为头一次合跑，队伍有些散乱，郑教练突然喊了一声：“把青城队的口号，给我喊起来！”

    这个老队员立刻喊道：“一、二、三、四！”

    “一、二三、四！”

    “能文能武，敢作敢为！”

    “青城短道，舍我其谁！”

    众人喊着口号，跟着节拍，都是有集体跑操的经验，很快队伍就整齐了。

    老队员已经来了半年了，自然有固定的路线，顶着晨光, 穿过绿荫道，在附近一个小公园饶了一圈后，就返回距离体育馆不远的住宿区了。

    约莫半个小时晨跑，结束。

    这时的谢玉，已经是大口喘气的说不出话了，可见这一波人中，谢玉虽然年龄最小，但体质应该最差的！

    而江源已经二十，虽然年龄最大，但体质应该是最好的了！

    不过，虽然累的不行，谢玉还是赶紧给自己拉伸肌肉，防止出现乳酸堆积，肌肉酸痛的事发生。

    见谢玉的动作，原本打算给谢玉按一按的，不禁满意的点了点头，没有动手。

    谢玉也是又拍了大腿的肌肉，跺了跺脚后, 跟着充满怨气的人流, 向食堂走去。

    其实说是食堂, 其实，一个临时开出来的房间，加上临时请的一个做饭阿姨。

    只有二十人，居然就坐不下。

    男队员只能发扬风格，拿着牛奶或者豆浆，鸡蛋，包子在屋外吃了！

    刚经过一场运动，谢玉决定现在胃口极好，比往常的多次了一些。

    毕竟也正在长身体，谢玉还希望能尽快恢复自己一米八身高的。

    刚吃完东西，就有心急的队员找到郑教练要求上冰。

    郑教练道：“还没学会走就想飞呢？”

    “我先给你们开展陆上训练，完事后，咱们再上冰。”

    说是这样说，但谢玉明白，青城短道速滑队刚组建起来，条件一切都比较简陋。

    虽然有一个室内冰场，但冰场是要对外营业的。

    尤其现在是天热时候，不少时尚青年都花大价钱买票溜冰的。

    而留给速滑队的，也只有午休，和晚上的一些时间。

    这种情形，一直持续到青城队出成绩，拿到过全国大奖赛的奖牌，又队员被召入集训队后，才会有改变。

    体育上的事，确实要靠成绩说话的。

    感觉大家，都消食了，郑教练开始安排老队员，带领大家分为两组，一组做十五米往返跑，一组做障碍连续跳。

    十分钟一交换，一直到十点钟，太阳加上毒辣了。

    郑教练才把所以人，带到训练时，让有基础的做皮绳训练，训练平衡力、核心力、技术动作。

    没基础的，在老队员带领下，学着老队员样子，做冰滑姿势训练。

    这姿势训练，是短道速滑中最重要的一环。

    训练时，尽可能的蹲低，保持最稳的状态，换腿的时间要有规律。

    “手放低！”

    “腿的角度不要伸的太大！”

    “臀部挺住.....”

    “换脚。”

    郑教练几次走到谢玉，突然对

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